Dificultad para conciliar el sueño, calambres nocturnos o interrupciones frecuentes del descanso nocturno: son trastornos habituales del sueño, que pueden tener diferentes causas concomitantes, como una mala alimentación, el consumo excesivo de bebidas estimulantes, un estilo de vida demasiado sedentario y, sobre todo, el estrés.
Durante los periodos muy agotadores y ajetreados, nuestro cuerpo tiende a consumir más magnesio, por lo que UltraMag® puede ser una herramienta valiosa para reponer tus reservas naturales, ayudarte a recuperar el equilibrio correcto y favorecer la relajación y el descanso nocturno.
El papel del magnesio en favorecer el descanso y prevenir los trastornos del sueño
El magnesio es un elemento esencial para la salud y el bienestar de nuestro cuerpo. Además de contribuir de manera significativa a reducir la sensación de cansancio y fatiga, ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica.
Al tener un efecto directo sobre la síntesis de los neurotransmisores, entre ellos la melatonina, el magnesio contribuye a la regulación del ciclo sueño-vigilia, estimulando al organismo a sincronizarse con el ritmo biológico natural. El magnesio juega un papel en el descanso nocturno por sus propiedades relajantes, que actúan a nivel muscular para regular el proceso de contracción y relajación.
Si tienes dificultades para descansar bien o has experimentado trastornos del sueño en determinados periodos, además de tomar magnesio antes de irte a dormir, debes evitar actividades que estimulen en exceso el sistema nervioso, tales como:
- hacer deporte a altas horas de la noche;
- pasar demasiado tiempo delante de dispositivos electrónicos (ordenador, tableta, smartphone);
- jugar a videojuegos o ver la televisión;
- trabajar o estudiar después de cenar.
Cualquier cosa que provoque una respuesta excitatoria, cuando se combina con una condición preexistente de estrés, puede afectar negativamente al descanso nocturno. Por el contrario, las actividades relajantes como leer un libro, escuchar música relajante o darse una ducha caliente pueden contribuir a reducir la sensación de cansancio y fatiga y ayudarnos a dormir mejor.
Repone las reservas naturales de magnesio con UltraMag®
Gracias a su formulación única, a base de Magnesio Sucrosomial®, un solo sobre al día de UltraMag® aporta el 100% del VRN (Valor de Referencia de Nutrientes) de magnesio. La aplicación de la Tecnología Sucrosomial® permite que el magnesio atraviese el medio gástrico sin sufrir daños, puesto que está protegido por una matriz de fosfolípidos y sucrester (el sucrosoma) que mejora su eficacia y tolerabilidad. Una vez atravesado el estómago, el Magnesio Sucrosomial® es absorbido en el intestino y queda a disposición de todo el organismo, limitando también la aparición de los molestos efectos secundarios normalmente asociados a la ingesta de magnesio.
En presencia de una deficiencia de magnesio, se recomienda, en primer lugar, seguir una dieta sana y equilibrada, rica en alimentos que garanticen un aporte correcto de minerales y nutrientes. La hidratación también es esencial para mantener estables las reservas de magnesio: por sí sola el agua nos proporciona el 10% del requerimiento diario, así que no olvides beber al menos 1,5/2 litros de agua al día.
I contenuti forniti non costituiscono né sono da intendersi come pareri o raccomandazioni mediche. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.