{"id":1259,"date":"2021-02-17T16:49:48","date_gmt":"2021-02-17T15:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ultramag.it\/?page_id=1259"},"modified":"2024-02-07T17:19:34","modified_gmt":"2024-02-07T16:19:34","slug":"el-magnesio-para-dormir-mejor","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"EL MAGNESIO PARA DORMIR MEJOR"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile riposo active\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Icone_Benefici_4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-125 size-full\" srcset=\"https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Icone_Benefici_4.png 1000w, https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Icone_Benefici_4-150x150.png 150w, https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Icone_Benefici_4-300x300.png 300w, https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Icone_Benefici_4-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o, calambres nocturnos o interrupciones frecuentes del descanso nocturno: son trastornos habituales del sue\u00f1o, que pueden tener diferentes causas concomitantes, como una mala alimentaci\u00f3n, el consumo excesivo de bebidas estimulantes, un estilo de vida demasiado sedentario y, sobre todo, el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante los periodos muy agotadores y ajetreados, nuestro cuerpo tiende a consumir m\u00e1s magnesio, por lo que <strong>UltraMag\u00ae<\/strong> puede ser una herramienta valiosa para reponer tus reservas naturales, ayudarte a recuperar el equilibrio correcto y favorecer la relajaci\u00f3n y el descanso nocturno.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El papel del magnesio en favorecer el descanso y prevenir los trastornos del sue\u00f1o<\/h2>\n\n\n\n<p>El magnesio es un elemento esencial para la salud y el bienestar de nuestro cuerpo. Adem\u00e1s de contribuir de manera significativa a reducir la sensaci\u00f3n de cansancio y fatiga, ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la funci\u00f3n psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p>Al tener un efecto directo sobre la s\u00edntesis de los neurotransmisores, entre ellos la melatonina, el magnesio contribuye a la regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigilia, estimulando al organismo a sincronizarse con el ritmo biol\u00f3gico natural. El magnesio juega un papel en el descanso nocturno por sus propiedades relajantes, que act\u00faan a nivel muscular para regular el proceso de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes dificultades para descansar bien o has experimentado trastornos del sue\u00f1o en determinados periodos, adem\u00e1s de tomar magnesio antes de irte a dormir, debes evitar actividades que estimulen en exceso el sistema nervioso, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hacer deporte a altas horas de la noche;<\/li>\n\n\n\n<li>pasar demasiado tiempo delante de dispositivos electr\u00f3nicos (ordenador, tableta, smartphone);<\/li>\n\n\n\n<li>jugar a videojuegos o ver la televisi\u00f3n;<\/li>\n\n\n\n<li>trabajar o estudiar despu\u00e9s de cenar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cualquier cosa que provoque una respuesta excitatoria, cuando se combina con una condici\u00f3n preexistente de estr\u00e9s, puede afectar negativamente al descanso nocturno. Por el contrario, las actividades relajantes como leer un libro, escuchar m\u00fasica relajante o darse una ducha caliente pueden contribuir a reducir la sensaci\u00f3n de cansancio y fatiga y ayudarnos a dormir mejor.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Repone las reservas naturales de magnesio con UltraMag\u00ae<\/h3>\n\n\n\n<p>Gracias a su formulaci\u00f3n \u00fanica, a base de <strong>Magnesio Sucrosomial\u00ae<\/strong>, un solo sobre al d\u00eda de <strong>UltraMag\u00ae<\/strong> aporta el <strong>100% del VRN<\/strong> (Valor de Referencia de Nutrientes) de magnesio. La aplicaci\u00f3n de la Tecnolog\u00eda Sucrosomial\u00ae permite que el magnesio atraviese el medio g\u00e1strico sin sufrir da\u00f1os, puesto que est\u00e1 protegido por una matriz de fosfol\u00edpidos y sucrester <em>(el sucrosoma) <\/em>que mejora su eficacia y tolerabilidad. Una vez atravesado el est\u00f3mago, el Magnesio Sucrosomial\u00ae es absorbido en el intestino y queda a disposici\u00f3n de todo el organismo, limitando tambi\u00e9n la aparici\u00f3n de los molestos efectos secundarios normalmente asociados a la ingesta de magnesio.<\/p>\n\n\n\n<p>En presencia de una <a href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/\">deficiencia de magnesio<\/a>, se recomienda, en primer lugar, <strong>seguir una dieta sana y equilibrada,<\/strong> rica en alimentos que garanticen un aporte correcto de minerales y nutrientes. La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es esencial para mantener estables las reservas de magnesio: por s\u00ed sola el agua nos proporciona el 10% del requerimiento diario, as\u00ed que no olvides beber al menos 1,5\/2 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#404040\"><sub>I contenuti forniti non costituiscono n\u00e9 sono da intendersi come pareri o raccomandazioni mediche. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.<\/sub><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Leer tambi\u00e9n:<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-la-fatiga-muscular\/\" style=\"border-radius:36px;background-color:#6e2580\">MAGNESIO CONTRA MOLESTIAS MUSCULARES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-dormir-mejor\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">MAGNESIO CONTRA TRASTORNOS DEL SUE\u00d1O<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-durante-el-ciclo-mestruale\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">EL MAGNESIO DURANTE EL CICLO MENSTRUAL<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/magnesio-en-el-embarazo\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">EL MAGNESIO DURANTE EL EMBARAZO<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/los-beneficios-del-magnesio-en-la-menopausia\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">EL MAGNESIO DURANTE LA MENOPAUSIA<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-la-salud-de-los-huesos\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">EL MAGNESIO PARA LA SALUD DE LOS HUESOS<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-ninos-y-adolescentes\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">EL MAGNESIO PARA NI\u00d1OS Y ADOLESCENTES<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/el-magnesio-para-detener-el-cansancio-fisico-y-psicologico\/\" style=\"border-radius:30px;background-color:#6e2580\">FUNCI\u00d3N PSICOL\u00d3GICA<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dificultad para conciliar el sue\u00f1o, calambres nocturnos o interrupciones frecuentes del descanso nocturno: son trastornos habituales del sue\u00f1o, que pueden tener diferentes causas concomitantes, como una mala alimentaci\u00f3n, el consumo excesivo de bebidas estimulantes, un estilo de vida demasiado sedentario y, sobre todo, el estr\u00e9s. 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