{"id":1250,"date":"2021-02-17T16:40:32","date_gmt":"2021-02-17T15:40:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ultramag.it\/?page_id=1250"},"modified":"2024-02-07T17:18:56","modified_gmt":"2024-02-07T16:18:56","slug":"funciones-beneficios-y-propiedades-del-magnesio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ultramag.it\/es\/funciones-beneficios-y-propiedades-del-magnesio\/","title":{"rendered":"FUNCIONES, BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL MAGNESIO"},"content":{"rendered":"\n

Las funciones y propiedades del magnesio<\/strong> son numerosas, pero a menudo la correcta ingesta de este mineral no se controla  y se tiende a subestimar su importancia para la salud general del organismo.<\/p>\n\n\n\n

Funciones y propiedades del magnesio<\/h2>\n\n\n\n

El magnesio es un mineral esencial <\/strong>para el organismo y es responsable de muchas funciones fisiol\u00f3gicas. Limitarse a decir que el magnesio es bueno para los m\u00fasculos, el cerebro, los huesos y el coraz\u00f3n ser\u00eda una simplificaci\u00f3n, ya que este nutriente interviene en numerosos procesos metab\u00f3licos y en m\u00e1s de 300 reacciones enzim\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

El magnesio sirve para regular 5 funciones org\u00e1nicas<\/strong> fundamentales relacionadas con:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. El metabolismo<\/strong>: al unirse al ATP formando un enlace estable, el magnesio interviene directamente en el proceso de acumulaci\u00f3n, transferencia y liberaci\u00f3n de energ\u00eda.<\/li>\n\n\n\n
  2. Los m\u00fasculos:<\/strong> el magnesio, a trav\u00e9s de su enlace con el ATP, ayuda a transportar la energ\u00eda a los m\u00fasculos. Adem\u00e1s, interviene directamente en los mecanismos de contracci\u00f3n y relajaci\u00f3n muscular, siendo un elemento indispensable para la gesti\u00f3n de las reservas de calcio de las c\u00e9lulas.<\/li>\n\n\n\n
  3. El sistema nervioso<\/strong>: el magnesio desempe\u00f1a un papel clave en la s\u00edntesis de numerosos neurotransmisores (como la serotonina, melatonina, dopamina, noradrenalina y GABA), contribuyendo al mantenimiento de las funciones cognitivas normales, la regulaci\u00f3n del ritmo circadiano y el estado de \u00e1nimo. Por si fuera poco, el magnesio tambi\u00e9n influye en el control del comportamiento, los movimientos voluntarios y la temperatura corporal.<\/li>\n\n\n\n
  4. Los huesos<\/strong>: el magnesio es un mineral fundamental para la absorci\u00f3n del calcio, puesto que influye directamente en el proceso de s\u00edntesis de la vitamina D, contribuyendo as\u00ed a mantener los huesos sanos y fuertes.<\/li>\n\n\n\n
  5. El coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>: al tener funciones que influyen en los m\u00fasculos, el magnesio tambi\u00e9n act\u00faa sobre la contractilidad mioc\u00e1rdica, as\u00ed como sobre el tono y la resistencia vascular sist\u00e9mica (RVS).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n
    \n
    MAGNESIO CONTRA MOLESTIAS MUSCULARES<\/a><\/div>\n\n\n\n
    MAGNESIO CONTRA TRASTORNOS DEL SUE\u00d1O<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EL MAGNESIO DURANTE EL CICLO MENSTRUAL<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EL MAGNESIO DURANTE EL EMBARAZO<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EL MAGNESIO DURANTE LA MENOPAUSIA<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EL MAGNESIO PARA LA SALUD DE LOS HUESOS<\/a><\/div>\n\n\n\n
    EL MAGNESIO PARA NI\u00d1OS Y ADOLESCENTES<\/a><\/div>\n\n\n\n
    FUNCI\u00d3N PSICOL\u00d3GICA<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Las funciones y propiedades del magnesio son numerosas, pero a menudo la correcta ingesta de este mineral no se controla  y se tiende a subestimar su importancia para la salud general del organismo. Funciones y propiedades del magnesio El magnesio es un mineral esencial para el organismo y es responsable de muchas funciones fisiol\u00f3gicas. 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