{"id":1247,"date":"2021-03-04T12:59:13","date_gmt":"2021-03-04T11:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ultramag.it\/?page_id=1247"},"modified":"2024-01-30T09:06:08","modified_gmt":"2024-01-30T08:06:08","slug":"hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/","title":{"rendered":"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO"},"content":{"rendered":"\n

La deficiencia de magnesio<\/strong> (en t\u00e9rminos cient\u00edficos, hipomagnesemia<\/em>) es una afecci\u00f3n bastante frecuente en los pa\u00edses occidentales, donde se estima que el 70% de la poblaci\u00f3n manifiesta \u2013a menudo de forma inconsciente\u2013 una falta de magnesio.<\/p>\n\n\n\n

La hipomagnesemia <\/strong>es asintom\u00e1tica en las fases iniciales: por lo general, los signos aparecen cuando la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de magnesio desciende por debajo de 0,5 mmol\/L o a niveles a\u00fan m\u00e1s bajos.<\/p>\n\n\n\n

Valores de referencia<\/th>Hipomagnesemia<\/th>Hipermagnesemia<\/th><\/tr><\/thead>
0.6-1.0 mmol\/L<\/td><0.5 mmol\/L<\/td>>2.0 mmol\/L<\/td><\/tr>
1.3-2.4 mg\/dL<\/td>1.0 mg\/dL<\/td>4.9 mg\/dL<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>
Valores de referencia de la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de magnesio (en mmol\/L y en mg\/dL) comparados con los estados de hipomagnesemia e hipermagnesemia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los primeros signos de deficiencia de magnesio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las primeras se\u00f1ales de alarma son: dolor de cabeza <\/strong>frecuente, cambios de humor e irritabilidad<\/strong>, dificultad para dormir bien<\/strong> y una sensaci\u00f3n recurrente de cansancio general<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n pueden aparecer trastornos f\u00edsicos <\/strong>en diversas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades, tales como calambres<\/strong>, espasmos musculares<\/strong>, ligeros temblores<\/strong> o contracciones involuntarias<\/strong>. Por \u00faltimo, en caso de hipomagnesemia grave, podr\u00edan producirse arritmias card\u00edacas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Causas de la deficiencia de magnesio y posibles soluciones: cu\u00e1ndo recurrir a los complementos de magnesio<\/h2>\n\n\n\n

En ausencia de patolog\u00edas espec\u00edficas, la hipomagnesemia suele atribuirse a dos factores concretos: una ingesta escasa de magnesio a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n<\/strong> y\/o un aumento del requerimiento<\/strong> del organismo en determinados periodos.

Las mujeres <\/strong>suelen sufrir deficiencias de magnesio en momentos muy estresantes, pero tambi\u00e9n durante la premenstruaci\u00f3n, el embarazo y con la menopausia. Los deportistas <\/strong>tambi\u00e9n pueden sufrir p\u00e9rdidas importantes de magnesio, ya sea por la sudoraci\u00f3n o por un esfuerzo muscular prolongado. Otras causas <\/strong>relacionadas con la hipomagnesemia pueden ser: dietas <\/strong>para adelgazar muy estrictas o desequilibradas, problemas intestinales <\/strong>cr\u00f3nicos como colitis o diarrea, uso recurrente de ciertos medicamentos (especialmente antibi\u00f3ticos, diur\u00e9ticos e inhibidores de la bomba de protones).<\/p>\n\n\n\n

La primera soluci\u00f3n es sin duda la ingesta diaria de alimentos ricos en magnesio,<\/a> para favorecer un aporte continuo y natural. Cuando los alimentos no son suficientes o en casos de deficiencia m\u00e1s evidente, los complementos de magnesio<\/strong> pueden ser una ayuda valiosa.<\/p>\n\n\n\n

En sobres, comprimidos o en polvo, los complementos alimenticios destinados a integrar las reservas de magnesio en el organismo son numerosos y se adaptan a cualquier necesidad. Los complementos a base de magnesio tambi\u00e9n se pueden tomar a diario durante periodos prolongados. Por lo general, se recomienda seguir ciclos de tres meses, intercalados con un periodo de suspensi\u00f3n de 30 d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La deficiencia de magnesio (en t\u00e9rminos cient\u00edficos, hipomagnesemia) es una afecci\u00f3n bastante frecuente en los pa\u00edses occidentales, donde se estima que el 70% de la poblaci\u00f3n manifiesta \u2013a menudo de forma inconsciente\u2013 una falta de magnesio. La hipomagnesemia es asintom\u00e1tica en las fases iniciales: por lo general, los signos aparecen cuando la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1247","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nHIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La deficiencia de magnesio (en t\u00e9rminos cient\u00edficos, hipomagnesemia) es una afecci\u00f3n bastante frecuente en los pa\u00edses occidentales, donde se estima que el 70% de la poblaci\u00f3n manifiesta \u2013a menudo de forma inconsciente\u2013 una falta de magnesio. La hipomagnesemia es asintom\u00e1tica en las fases iniciales: por lo general, los signos aparecen cuando la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UltraMag\u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-30T08:06:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\\\/\",\"name\":\"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-03-04T11:59:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-30T08:06:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/\",\"name\":\"UltraMag\u00ae\",\"description\":\"es un complemento alimenticio a base de <strong>Magnesio Sucrosomial<sup>\u00ae<\\\/strong><\\\/sup>, \u00fatil para cubrir las deficiencias nutricionales, o el aumento de las necesidades org\u00e1nicas de este nutriente.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"UltraMag\u00ae\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/logo_ultramag_2020_SF_bianco.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/logo_ultramag_2020_SF_bianco.png\",\"width\":1000,\"height\":294,\"caption\":\"UltraMag\u00ae\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ultramag.it\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae","og_description":"La deficiencia de magnesio (en t\u00e9rminos cient\u00edficos, hipomagnesemia) es una afecci\u00f3n bastante frecuente en los pa\u00edses occidentales, donde se estima que el 70% de la poblaci\u00f3n manifiesta \u2013a menudo de forma inconsciente\u2013 una falta de magnesio. La hipomagnesemia es asintom\u00e1tica en las fases iniciales: por lo general, los signos aparecen cuando la concentraci\u00f3n plasm\u00e1tica de […]","og_url":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/","og_site_name":"UltraMag\u00ae","article_modified_time":"2024-01-30T08:06:08+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/","url":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/","name":"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO - UltraMag\u00ae","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#website"},"datePublished":"2021-03-04T11:59:13+00:00","dateModified":"2024-01-30T08:06:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/hipomagnesemia-como-se-manifiesta-la-deficiencia-de-magnesio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ultramag.it\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"HIPOMAGNESEMIA: C\u00d3MO SE MANIFIESTA LA DEFICIENCIA DE MAGNESIO"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#website","url":"https:\/\/ultramag.it\/es\/","name":"UltraMag\u00ae","description":"es un complemento alimenticio a base de <strong>Magnesio Sucrosomial<sup>\u00ae<\/strong><\/sup>, \u00fatil para cubrir las deficiencias nutricionales, o el aumento de las necesidades org\u00e1nicas de este nutriente.","publisher":{"@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ultramag.it\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#organization","name":"UltraMag\u00ae","url":"https:\/\/ultramag.it\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo_ultramag_2020_SF_bianco.png","contentUrl":"https:\/\/ultramag.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo_ultramag_2020_SF_bianco.png","width":1000,"height":294,"caption":"UltraMag\u00ae"},"image":{"@id":"https:\/\/ultramag.it\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1247"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1294,"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1247\/revisions\/1294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultramag.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}